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HOMETRAINING - Online-Kurs


In dieser speziellen Video-Reihe zeigt Dirk Übungen für ein Training allein zuhause. Es ist allen bewusst, dass eine Kampfkunst/Selbstverteidigungsstrategien nicht gänzlich ohne Übungspartner erlernt werden kann. In diesem Online-Video-Kurs möchte Dirk zur Fortsetzung des eigenen Trainings motivieren und Grundbausteine, sowie Konzepte liefern. Die Hoffnung ist, irgendwann in Zukunft, wenn die Kurse wieder regulär fortgesetzt werden können, das Erlernte auch wieder mit Partner zu üben.

Bleibt gesund!

 

 


HOMETRAINING - Teil 03

 

HANBO JUTSU - "KATATE FURI" MIT EINEM REGENSCHIRM (SV-ANWENDUNG)

 

Themenübersicht

  • Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
  • Aufwärmübung
  • KATATE FURI
  • Tipp zur Trageweise eines Schirms

 

HOMETRAINING - Teil 04

 

HANBO JUTSU - KONZEPT ZUM UMGANG UND HANDHABUNG VON STÖCKEN - TEIL 01

 

Themenübersicht

  • Intro zum Videothema
  • Ergreifen des HANBO und Trainingsalternativen mangels HANBO
  • Bewegungsprinzip
  • Übung 1 - Basis zu OMOTE WAKI UCHI
  • Übung 2 - MEN UCHI

 


HOMETRAINING - Teil 05

 

HANBO JUTSU - KONZEPT ZUM UMGANG UND HANDHABUNG VON STÖCKEN - TEIL 02

 

Themenübersicht

  • Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
  • Grundprinzip des Bewegens der Hände am HANBO in Kombination der Beinbewegung
  • Übung 1 - wechselseitiger Schlag unten
  • Übung 2 - wechselseitiger Schlag oben
  • Übung 3 - Kombination und Variation

 

Teil 06 demnächst



 

 

Die Teile 01 und 02 waren ursprünglicht als Onlinefortsetzung des Kampfkunst/Selbstverteidigungskurses an einer Leipziger Oberschule für das Schuljahr 2019/2020 und bauten thematisch auf die dort von den Teilnehmern bereits gelernten Inhalte auf.  Für Euch habe ich die beiden Videos hier in der Liste belassen.

 

 

HOMETRAINING - Teil 01

 

RÜCKWÄRTSROLLE NACH WURFTECHNIK
ALLEIN ÜBEN

 

Themenübersicht

  • Intro zur Video-Reihe und zum Videothema
  • Vorübungen zur Rückwärtsrolle
  • ÜBUNG 1 - Rückwärtsrolle mit Hilfe eines Seils oder Gürtels an Couch oder Pfosten
  • ÜBUNG 2 - Rückwärtsrolle auf Wiese mit Hilfe von Grasbüscheln

 

HOMETRAINING - Teil 02

 

BEWEGLICHKEIT UND BALANCE
FÜR TRITT-TECHNIKEN

 

Themenübersicht

  • Intro zum Videothema
  • Lockerungsübungen für die Fuß-, Knie und Hüftgelenke
  • Beinschwünge
  • Vorbereitende Übungen Tritt-Techniken
  • Outro zu Tritten in der SV als Laie